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手抜き朝食のススメ |
食費の節約B 「手抜き朝食のススメ」
キラリと旦那は早起きしてしっかり食べるように頑張っています。でも、朝早く起きるのはつらい。そんな我が家の朝食はこんな感じです。
■ 乳製品・フルーツを取る
節約とは違うのですが、朝食の時は、パン、ごはんに関係なく、ミルクココアを飲んで、食後にはフルーツヨーグルトを食べています。
夜より朝摂取したほうが太らないかな〜と思っているのですがどうでしょう?
■ ごはんの場合のおかず 大体パターン化しています。
・前日のカレーがある時
…迷わずカレーを食べています。暖めるだけでOK。
・納豆とのり
…ごはんが普通に残っている場合。納豆とのりで済ませます。
・雑炊
…ご飯が足りないとき。冷蔵庫の中の野菜や肉、卵を入れて雑炊にしてカサを増して食べています。
■ パンのときのおかず これもパターン化しています。
・食パンのとき@
…目玉焼き(もしくは具沢山オムレツ)
・食パンのときA
…ピザトースト チーズトースト(パン自体に味をつけてしまう)
・惣菜パンのとき(主に土曜日)
…お休みの日の朝なので、パンだけで勘弁して〜。
すごく手を抜いているけど、乳製品や果物を摂取することでおなかの調子がすごーくGOODなんですよ。
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